Dagar som dessa är fan inte roliga. Ligger på kaloriunderskott, vilodag från HIIT-passen och ögonen håller på att sunka ihop. Jag är inte alls sugen på att träna idag... men... som vi alla vet så krävs det disciplin för att nå de mål bortom horisonten.
Idag väljer jag att lägga in en mindre intensiv dag på gymmet. Lågintensiv cardio samt abs blir det till efterrätt @ Friskis och Svettis. De dagar du inte kör HIIT switchar du över till lågintensiv. Alltid bra att variera. Lågintensiv träning är ett bättre alternativ för er som inte har allt för mycket kroppsfett på kroppen, och risken att förlora fettfri massa blir allt mindre.
Dagens pass:
45min på löpbandet/cykel.
Superset: Situps 4 x 15 (med viktplatta) och 4 x 1min plankan. alt. 2min.
Superset: Situps 4 x 15 (med viktplatta på pilatesboll) och cablecrunches 4 x 15 (TUNGT!). Hängande benlyft 4 x 20.