15.12.2013 01:45
Chokladbar m. Chokladbitar 2 bars
30g (1 skopa, 50ml) whey-80 choklad
20g (4 msk) havrekli
20g (1,25 msk) jordnötssmör
1 tsk chiafrön
1 msk mellanmjölk
15g mörk choklad (sockerfri)
How to:
- Häll i alla ingredienser i en skål, vänta med chokladen. Börja knåda tills du får en fast form. Tillsätt mer mjölk om du har svårt att få allt till en klump.
- Hacka chokladen i små bitar. Tillsätt dom sedan i din "smet".
- Rulla nu in dina bars i aluminiumfolie. Förvara i kylen eller ät på direkten.
Obs: Går att ha i väskan 1-2 dagar utan att bli dåliga.
Näringsvärde för hela smeten (2 bars):
421 kcal
36g protein
22g kolhydrater
22g fett
421 kcal
36g protein
22g kolhydrater
22g fett
Oroa er inte, det finns inget dåligt med dessa bars. Det är nyttigt fett, fullproppade med fibrer och bra kolhydrater. Ät en när ditt sockersug smyger sig på!